Thérapie individuelle, couple et famille
(Re)composer des liens,
(re)trouver de nouveaux repères
Traversez ce bouleversement de vie pour tendre vers un nouvel équilibre.
→ Deuil
Depuis la perte d’un proche, plus rien n’est tout à fait comme avant.
- Chacun vit la perte à sa manière et à son rythme. Vous avez parfois du mal à comprendre les réactions des autres.
- Vous aimeriez pouvoir parler de la personne disparue, mais vous ne savez pas toujours comment le faire sans raviver la douleur ou perturber vos proches.
- Depuis le décès, les places et les rôles de chacun ont changé. Des tensions, des silences ou des incompréhensions sont apparus.
- Vous vous inquiétez pour votre enfant ou votre adolescent et vous vous demandez comment l’accompagner dans ce qu’il traverse.
- Vous ressentez le besoin de retrouver un espace où chacun puisse dire ce qu’il vit sans avoir à protéger les autres.
→ Bouleversement de la vie
Quelque chose a changé et il faut désormais trouver comment vivre avec cette nouvelle réalité.
- Une maladie, une perte d’autonomie, un départ, une séparation ou un changement important est venu bouleverser vos repères.
- Vous avez parfois l’impression de devoir faire le deuil d’une vie, d’un projet , d’une relation ou d’un équilibre tel que vous l’aviez imaginé.
- Vous sentez que votre famille doit retrouver un nouvel équilibre mais vous ne savez pas encore lequel.
Il n’existe pas une seule manière de traverser une perte.
Dans une même famille, chacun peut réagir différemment. L’un aura besoin de parler, l’autre de silence. L’un cherchera à maintenir les habitudes quand l’autre ressentira le besoin de tout changer. Un enfant pourra poser mille questions tandis qu’un autre semblera poursuivre sa vie comme avant.
Ces différences ne signifient pas nécessairement qu’elles sont problématiques. Mais lorsqu’elles sont difficiles à comprendre ou à vivre, un espace thérapeutique peut permettre à chacun de retrouver une place et une possibilité d’être entendu.
Mes accompagnements
Pour retrouver des repères ensemble
La thérapie de couple ou de famille
La vie d’un couple ou d’une famille est faite de changements, d’étapes et parfois de bouleversements qui viennent modifier les relations, les rôles et les équilibres de chacun.
L’arrivée d’un enfant, une séparation, un deuil, des difficultés de communication ou simplement le sentiment de ne plus se comprendre peuvent fragiliser les liens.
La thérapie de couple et familiale offre un espace où chacun peut trouver sa place, exprimer ce qu’il vit et entendre ce que traversent les autres, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
L’objectif n’est pas de retrouver à tout prix l’équilibre d’avant, mais de construire ensemble une manière d’être en relation qui respecte les besoins et la place de chacun.
L’accompagnement individuel
Il arrive que certains évènements de la vie viennent ébranler nos certitudes, bouleverser notre quotidien ou nous faire perdre nos repères. Ceci peut susciter des émotions parfois difficiles à comprendre ou à traverser.
L’accompagnement individuel vous propose un espace à vous, pour déposer ce que vous vivez, mettre des mots et prendre du recul sur votre situation, à votre rythme et en douceur.
A travers nos échanges, nous cherchons à mieux comprendre ce qui vous traverse, à identifier vos besoins, à reconnaître vos ressources et à envisager de nouvelles perspectives.
Il ne s’agit pas d’effacer ce qui a été vécu, mais de vous accompagner pour retrouver progressivement vos propres repères et avancer d’une manière qui fait sens pour vous.
Pour mettre des mots sur ce qui est difficile à dire
Les ateliers pour adultes
Autour d’un thé ou d’un café, ces temps collectifs permettent de rencontrer d’autres personnes confrontées à une perte ou à un bouleversement de vie.
Chacun est libre de parler, d’écouter, de questionner ou simplement d’être présent. Les expériences des autres peuvent parfois aider à mettre des mots sur la sienne, à se sentir moins seul et à découvrir d’autres manières de traverser ce qui arrive.
Les ateliers pour enfants et adolescents
Les enfants et les adolescents ne parlent pas toujours du deuil avec les mots. Le jeu, le dessin, les histoires, la création ou d’autres supports peuvent leur permettre d’exprimer ce qu’ils vivent.
Ces ateliers leur offrent un espace adapté à leur âge pour poser leurs questions, parler de la personne absente, reconnaître leurs émotions et découvrir qu’il existe de nombreuses façons de vivre la perte.
Ce que la thérapie peut permettre
→ Mettre des mots sur ce que chacun traverse sans imposer une manière de vivre son deuil.
→ Mieux comprendre les réactions de chacun et ce qu’elles viennent provoquer dans les relations familiales.
→ Redonner une place à la communication lorsque le silence, les tensions ou les incompréhensions se sont installés.
→ Accompagner les enfants et les adolescents en tenant compte de leur âge, de leurs questions et de leur manière singulière de vivre la perte.
→ Faire de la place à l’absence et aux souvenirs, sans que ceux-ci empêchent la famille de s’autoriser à vivre.
→ Retrouver progressivement de nouveaux repères, individuellement et ensemble.
LE DEROULE D’UN ACCOMPAGNEMENT EN THERAPIE FAMILIALE
1 - Se rencontrer
Vous traversez un deuil, une perte ou un bouleversement qui vient fragiliser l’équilibre de votre famille, votre couple ou vous-même? Nous échangeons lors d’un premier contact afin que vous puissiez me parler brièvement de votre situation et me poser vos questions.
Lors de la première séance, nous prenons le temps de comprendre ce qui vous amène. Qui est touché? Qu’est-ce qui a changé depuis l’évènement? Comment chacun vit-il la situation?
Je m’intéresse également à ce qui vous relie, à votre histoire familiale et aux ressources sur lesquelles vous pouvez déjà vous appuyer.
Ensemble, nous définissons ce que vous souhaiteriez voir évoluer pour la suite.
2- Cheminer
Au fil des séances, nous explorons les relations, les places et les réactions de chacun. Par le questionnement, les échanges et différents outils thérapeutiques, je vous aide à regarder autrement certaines situations et à faire émerger certaines ressources.
Il n’existe pas de rythme universel pour traverser un deuil. L’accompagnement s’adapte donc à votre situation et à ce dont vous avez besoin à ce moment-là.
3 - Retrouver son autonomie
Lorsque les échanges se fluidifient, que chacun retrouve davantage sa place et que vous disposez de nouvelles ressources pour avancer, nous faisons un point ensemble sur le chemin parcouru. L’objectif de la thérapie n’est pas de vous rendre dépendant à cet espace mais qu’il puisse devenir progressivement inutile. Vous repartez avec une meilleure compréhension de ce qui se joue entre vous et des ressources que vous pourrez continuer à mobiliser par vous-même(s).
Les questions fréquemment posées
Concrètement, que se passe-t-il lors des séances de thérapie ?
Les séances sont relativement libres. Elles se basent sur l’utilisation du questionnement et d’outils. Le but étant d’externaliser le problème pour tirer le positif et pour choisir des solutions à appliquer dans cette nouvelle vie.
Où les séances se déroulent-elles ?
Je peux me rendre à votre domicile ou vous recevoir les mercredis en cabinet dans la commune de Champagnole.
Le foyer crée un environnement familier et sûr. Il favorise la communication de tous, l’expression des émotions et le partage des sentiments.
Au contraire, le cabinet peut être un lieu neutre dans lequel vous vous sentirez libre de vous exprimer en toute confidentialité.
Thérapie individuelles, de couple ou thérapie familiale, je ne sais pas laquelle privilégier ?
Tout est possible ! Si vous hésitez, nous pouvons échanger sur votre situation. Retrouvez mes coordonnées dans l’espace de contact dédié !
Mes enfants peuvent-ils participer aux séances ?
Oui ! Je le recommande vivement. Ils pourront exprimer leurs ressentis et leurs émotions. Dans le cadre de mon accompagnement, je propose d’échanger avec eux à tour de rôle (s’ils sont plusieurs) et lors d’ateliers pour libérer leur parole.
« Approche systémique », qu’est-ce que cela signifie ?
L’approche systémique en thérapie familiale est une façon de comprendre les problèmes et les défis auxquels une famille peut être confrontée. Elle ne s’attarde pas sur les détails ou sur une personne, mais sur l’environnement et le contexte. Je travaille avec la famille pour identifier les schémas de communication et les interactions qui peuvent contribuer aux problèmes. Ensemble, nous cherchons différentes manières de créer des changements positifs dans ces schémas.
Quelle est la différence entre votre approche et celles des autres professionnels ?
Mon approche se base sur de courts accompagnements. Ils ne mobilisent pas le corps, mais la communication et l’expression. Toutefois, ma pratique peut se coupler à d’autres thérapies ou accompagnements selon vos besoins.
Face à la perte et aux bouleversements de la vie, faisons une place à ce qui a été, à ce qui demeure et à ce qui peut encore se construire ensemble !